مرور رده

تناسب اندام

مزایا و خطرات رفتن به سونا

سونا یکی از قدیمی ترین و مفید ترین راه‌های درمانی پوست است که تا به حال شناخته شده. با رفتن به سونا ، مسلما خیلی عرق خواهید کرد. تعریقی که با رفتن به سونا رخ می‌دهد، تعریقی عمیق است و پوست شما را واقعا تمیز خواهد کرد. گردآوری- نبض ما…
ادامه مطلب ...

اثرات پروتئین وی (Whey) روی تناسب اندام

پروتئین وی (Whey) یکی از مکمل هایی است که نه تنها در بدنسازی بلکه در بین دیگر رشته ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. و مصرف درست آن باعث رسیدن به نتیجه ایده آل و استفاده بیش از حد آن باعث عوارضی می شود. گردآوری – نبض ما پودر وی، آسان هضم…
ادامه مطلب ...

عوارض و نقش مکمل بتا آلانین در عضله سازی

مکمل بتا آلانین از مجموعه مکمل های آمینو اسیدی است که با ساختار آلانین در بازار به فروش می رسد. این آمینو اسید قادر می باشد تا در بدن به عنوان ساختار آنزیمی نقش آفرینی کند و در سنتز پروتئین کارنوزین نقش بسیار مهمی دارد.
ادامه مطلب ...

کارکرد دستبند تناسب اندام چیست؟

امروزه شرکت های فناوری در تولید ابزار پوشیدنی با هم رقابت زیادی دارند و سعی در تولید محصولات کاراتر و زیباتر دارند. یکی از این محصولات دستبند تناسب اندام است که در شکل های مختلفی وجود دارد و معمولا کاهش وزن و لاغری را نوید می دهند. حال یک…
ادامه مطلب ...

زیبایی اندام به چه قیمتی!

ورزش می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند. در واقع اگر ورزش به شیوه اصولی و با رعایت نکات ایمنی انجام نشود یا شدت و مدت آن بیش از حد تحمل بدن باشد به اندام های مختلف از جمله عضلات، استخوان ها، غضروف ها، تاندون ها، رباط ها و... آسیب های…
ادامه مطلب ...

۶ باور غلط در مورد پیلاتس !

پیلاتس ، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده اند. این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف می گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی بسیار موثر است. به گزارش نبض ما به نقل از وب سایت تناسب اندام،…
ادامه مطلب ...

چگونه چاقى درمان می شود؟

چاقى به بیمارى گفته مى شود که در آن مقدار زیادى چربى در بدن ذخیره شده باشد. به گزارش نبض ما به نقل از همشهری، زمانى که مقدار کالری دریافت شده بیشتر از کالری مصرف شده باشد، چاقى نتیجه مى شود. عوامل موثر در ایجاد چاقى شامل عوامل ارثى،…
ادامه مطلب ...

کالری سوزی با تردمیل در ۳۰ دقیقه

تردمیل یکی از متداول ترین دستگاه های ورزشی است که استفاده از آن نسبت به دستگاه های دیگر راحت تر است. با این حال برای گرفتن نتیجه از انجام ورزش بر روی تردمیل باید تنوع و تغییر ایجاد کرد. به گزارش نبض ما به نقل از ایسنا، هنگامی که بر روی…
ادامه مطلب ...

چاق کیست؟

تعاریف متعددی برای چاقی و افزایش وزن مطرح است ، ولی تعریفی که در مقیاس جهانی مقبولیت بیشتری یافته است، محاسبه شاخص توده بدن یا Body Mass Index است. به گزارش نبض ما به نقل از پزشکان بدون مرز این شاخص از تقسیم وزن بر اساس “کیلوگرم” بر مجذور…
ادامه مطلب ...