مرور رده

تناسب اندام

چند تمرین ساده مختلف بدنسازی در منزل

بدنسازی و داشتن اندام مناسب یکی از علاقمندی های همه ماست. برای انجام درست بدنسازی دانستن حرکات مناسب لازم است. نبض ما- در این مقاله با معرفی تعدادی از حرکت های مناسب برای بدنسازی که برای افراد مختلف قابل استفاده است در خدمت شما هستیم.…

۱۲ نکته که قبل از دویدن روی تردمیل باید بدانید

تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نامهای دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته‌است، وسیله‌ای است که امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می‌نماید. نبض ما- دستگاه تردمیل که اکثراً موتوردار است، شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر…

معایب و مزایای استفاده از دمبل

دمبل یكی از تجهیزات ورزشی است كه در گروه وزنه‌ های آزاد گنجانده می ‌شود و به‌ طور وسیع در تقویت، افزایش حجم و كارایی عصبی‌- ‌عضلانی بخش‌ های مختلف بدن كاربرد دارد. نبض ما- قدمت استفاده از دمبل به بیش از 2هزار سال قبل برمی ‌گردد؛ یعنی دمبل…

ساکشن شکم با یک نوشیدنی ساده

به کمک این نوشیدنی به سرعت چربی‌های دور شکم را آب کنید و معجزه کاهش سایز دور کمر را بدون ورزش کردن به چشم ببینید. نبض ما- چاقی و کاهش وزن امروزه گریبانگیر بیشتر جوامع دنیا است، به خصوص برای کسانی که به حدی در گیر کار و زندگی شده اند که…

۵ مانع لاغری و صاف شدن شکم

اگر مدت هاست که مراقب خورد و خوراک و تناسب اندام تان هستید، اما باز هم موفق نمی شوید چربی های شکم تان را آب کنید باید بدانید یک جای کار ایراد دارد، یعنی دلایلی وجود دارند که مانع از رسیدن شما به هدف تان می شوند. نبض ما- در این مطلب، پنج…

علل، انواع و اشکال مختلف چاقی

اگر غذایتان زیاد است و تحرکتان کم، نباید از چاقی خودتان تعجب کنید. اما اگر غذای چندانی نمی‌خورید و تحرکتان هم چندان کم نیست، حق دارید اگر از افزایش وزنتان یکه بخورید. نبض ما- داشتن شکمی برآمده و چاق برای هرکسی ناخوشایند است، نه تنها از جهت…

از کاهش وزن ناگهانی خوشحال نباشید

اگر به تازگی کاهش وزن ناگهانی داشته اید، عللی همچون تیروئید پرکار، افسردگی، بیماری کبد، سرطان یا اختلالاتی غیر سرطانی، موانعی هستند که در جذب مواد مغذی ایجاد می‌شوند از این کم شدن وزن بترسید و این موضوع را با دکتر خود در میان بگذارید. نبض…

لیپوماتیک یا جراحی لاغری با ریسک پایین!

روش لیپوماتیک توسط FDA سازمان آمریکا مورد تایید قرار گرفته است، این روش که جدیدترین روش لاغری و تناسب اندام است به شکل بی خطر و موثر امکان برداشت چربی ها از نواحی مختلف بدن را فراهم می کند. نبض ما - پیش از لیپوماتیک دستگاه هایی نظیر لیپولیز…

بهترین اندازه دور کمر برای آقایان و خانم ها چیست ؟

یکی از مواردی که در ارزیابی خطرات ناشی از چاقی مورد توجه محققان و پزشکان قرار دارد، اندازه دور کمر است. نبض ما- در حیطه پزشکی، هر روز بر این نکته که چاقی یک بیماری مزمن بوده و از عوامل خطر بیماریهای مختلف می باشد، بیشتر تاکید می شود. یکی از…

وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟

می دانیم که اضافه وزن و چاقی در افراد، باعث بروز برخی مشکلات جسمی و حتی روحی می شود. اما چگونه باید بدانیم که آیا اضافه وزن داریم یا اینکه وزن ایده آل با توجه به قامتمان چقدر است؟ گردآوری – نبض ما برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم…