مرور رده

طب ورزشی

آشنایی با ورزش رزمی خواهران منصوریان

این روزها با حضور خواهران منصوریان در برنامه ماه عسل و شنیده شدن داستان قهرمانی آن ها، ورزش ووشو بیش از قبل مورد توجه قرار گرفته است. ورزش ووشو یک هنر رزمی باستانی چینی است که با نام های کونگ فو و سی ام ای نیز شناخته می شود. دخترانی که در…

نکاتی درباره ورزش در ماه رمضان

ورزش در ماه رمضان از اصول و قواعدی پیروی می کند که بهتر است در یادگیری آن بکوشیم تا با تنظیم زمان و نوع فعالیت هم به سلامت بدن خود بپردازیم و هم اعمال عبادی ماه رمضان را به جای آوریم. نبض ما- ماه مبارک رمضان، ماه خیر و برکت، ماه انسان ساز و…

جلبک هایی که کفش می شوند

در سال ۲۰۱۵ میلادی کمپانی «Algix» متخصص در حوزه بیوپلاستیک در همکاری با شرکت تکنولوژیک «Effekt» طراحی و تولید یک نوع «فوم» سازگار با محیط زیست را آغاز کردند که ماده اولیه تولید آن به جای ترکیبات شیمیایی، جلبک رودخانه است. نبض ما - متریال…

کم هزینه ترین راه نشاط در فصل بهار

فصل بهار که فرا می‌رسد، ورزش کردن و در دامان طبیعت قدم زدن، کم‌هزینه‌ترین و کمترین کمکی است که هر کسی می‌تواند برای سلامت بدنش انجام دهد. نبض ما- در فصل بهار با توجه به هوای معتدل و طولانی شدن روز می‌توان انجام ورزش‌های هوازی را در…

پیشنهادهای ورزشی

تعطیلات نوروز مخصوصا به خاطر طولانی بودن آن، ایامی است که الگوهای بدنی و تغذیه ای بسیاری از ما تغییر می کند و تازه بعد از تعطیلات متوجه می شویم که با پرخوری و کم تحرکی چه بلایی سر خودمان آورده ایم. نبض ما - از آنجا که سلامت و شادابی شما…

با عوارض محبوب ترین مکمل ورزشی آشنا شوید

مکمل کراتین محبوب ترین مکمل غذایی در بین ورزش کاران است. این ماده خستگی را کاهش داده و عملکرد را در یک تمرین یا فعالیت شدید بهبود می ببخشد. اما این فقط ظاهر قضیه است و کراتین با عوارضی هم همراه است. گردآوری – نبض ما کراتین منبع انرژی برای…

نقش پروتئین آرژنین در بدنسازی

آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری و بخشی از واحد های سازنده پروتئین ها می باشد که دارای کارکرد های فیزیولوژیکی بسیار زیادی است. آرژنین به عنوان پیش ماده گاز نیتریک اکسید شناخته می شود. گردآوری – نبض ما آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری است…

تاثیرات مصرف کافئین بر عملکرد ورزشکاران

کافئین یک محصول گیاهی و یکی از مهم‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است. نوشیدنی های کافئین دار و در کل مصرف کافئین به دلیل افزایش تمرکز و هوشیاری دارای مزایایی برای ورزشکاران است. گردآوری – نبض ما کافئین یک ماده شمیايي و…

تسکین و بهبود دردها با روش PRP

روش PRP ، که در تحقیقات معتبر علمی اثر بخشی آن به اثبات رسیده است، دارای عارضه ی خاصی نیست. نه باعث حساسیت می شود نه مسبب انتقال بیماری. خطر عفونت هم نسبت به تزریق دارو بسیار کمتر است. روز به روز علاقه ی بیماران به روش های درمانی طبیعی…

ورزش چگونه عملکرد ژن ها را تغییر می دهد؟

مدت هاست که می دانیم ورزش سلامت و تندرستی ما را بهتر می کند اما به خوبی نمی دانستیم روی ژنتیک ما چه تأثیری می گذارد. به گزارش نبض ما به نقل از مجله علم و ورزش ، تحقیقی جدید که توسط مؤسسه کارولینسکای سوئد صورت گرفته، پرده از این راز بر می…