مرور رده

طب ورزشی

فواید و مضرات طناب زدن

طناب زدن روشی عالی برای سوزاندن کالری‌های اضافی در مدتی کوتاه است و در عین حال توانایی قلبی- عروقی شما را بهبود می‌بخشد و پایین‌تنه و بالاتنه شما را تقویت می‌کند. نبض ما- در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند…

آیا ورزش کردن در شب مضر است؟

ورزش کردن در شب می‌تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش کردن در صبح، شما قدرت عضلانی بهتری دارید. نبض ما- ورزش کردن به هر حال مفید است و فرقی نمی‌کند چه زمانی از روز ورزش کنید. ورزش کردن در صبح متداول‌تر است چون خیلی‌ها دوست…

شیوع تب عضلانی شدن اندام در نوجوان

این روزها به دنبال تبلیغات پرزرق و برق ماهواره ای و البته فضای مجازی، تب زیبایی اندام و عضلانی شدن اندام، دختران و پسران جوانی را به مصرف مکمل های ورزشی سوق داده است. نبض ما- به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دکتر وحید سیف برقی، متخصص پزشکی…

نکات مهم درباره تمرینات بدنسازی فوتبالیست ها

یکی از مهمترین مسائل برای فوتبالیست ها، داشتن آمادگی جسمانی خوب برای هر بازی است. این آمادگی جسمانی با داشتن تمرینات بدنسازی مناسب به دست خواهد آمد. نبض ما- داشتن تکنیک و شم فوتبالی تنها عامل موفقیت برای ورزشکاران علاقمند به این رشته نیست.…

آشنایی با ورزش رزمی خواهران منصوریان

این روزها با حضور خواهران منصوریان در برنامه ماه عسل و شنیده شدن داستان قهرمانی آن ها، ورزش ووشو بیش از قبل مورد توجه قرار گرفته است. ورزش ووشو یک هنر رزمی باستانی چینی است که با نام های کونگ فو و سی ام ای نیز شناخته می شود. دخترانی که در…

نکاتی درباره ورزش در ماه رمضان

ورزش در ماه رمضان از اصول و قواعدی پیروی می کند که بهتر است در یادگیری آن بکوشیم تا با تنظیم زمان و نوع فعالیت هم به سلامت بدن خود بپردازیم و هم اعمال عبادی ماه رمضان را به جای آوریم. نبض ما- ماه مبارک رمضان، ماه خیر و برکت، ماه انسان ساز و…

جلبک هایی که کفش می شوند

در سال ۲۰۱۵ میلادی کمپانی «Algix» متخصص در حوزه بیوپلاستیک در همکاری با شرکت تکنولوژیک «Effekt» طراحی و تولید یک نوع «فوم» سازگار با محیط زیست را آغاز کردند که ماده اولیه تولید آن به جای ترکیبات شیمیایی، جلبک رودخانه است. نبض ما - متریال…

کم هزینه ترین راه نشاط در فصل بهار

فصل بهار که فرا می‌رسد، ورزش کردن و در دامان طبیعت قدم زدن، کم‌هزینه‌ترین و کمترین کمکی است که هر کسی می‌تواند برای سلامت بدنش انجام دهد. نبض ما- در فصل بهار با توجه به هوای معتدل و طولانی شدن روز می‌توان انجام ورزش‌های هوازی را در…

پیشنهادهای ورزشی

تعطیلات نوروز مخصوصا به خاطر طولانی بودن آن، ایامی است که الگوهای بدنی و تغذیه ای بسیاری از ما تغییر می کند و تازه بعد از تعطیلات متوجه می شویم که با پرخوری و کم تحرکی چه بلایی سر خودمان آورده ایم. نبض ما - از آنجا که سلامت و شادابی شما…

با عوارض محبوب ترین مکمل ورزشی آشنا شوید

مکمل کراتین محبوب ترین مکمل غذایی در بین ورزش کاران است. این ماده خستگی را کاهش داده و عملکرد را در یک تمرین یا فعالیت شدید بهبود می ببخشد. اما این فقط ظاهر قضیه است و کراتین با عوارضی هم همراه است. گردآوری – نبض ما کراتین منبع انرژی برای…