استرس روانی و آسیب های فیزیکی تکنولوژی

تقریبا بیشی از نیمی از کسانی که زیاد با رایانه کار می کنند گرفتار علائمی مانند دردهای مزمن در ناحیه گردن، شانه و دست های شان هستند. به نظر می رسد با فراگیرتر شدن به کارگیری رایانه در محل های کار و حتی در خانه ها، تعداد کسانی که از این موضوع…

راههایی برای کنترل هزینه ها در نوروز

بی شک خرج خانواده خصوصا در این دوره و زمانه بسیار سنگین است. این را حتی پیش از آنکه تشکیل خانواده بدهید هم شنیده بودید و حالا خودتان این شرایط را تجربه کرده و به این نتیجه رسیده اید که این مسئله کاملا درست است. نبض ما- علاوه بر نیازهای…

پیشنهادهای ورزشی

تعطیلات نوروز مخصوصا به خاطر طولانی بودن آن، ایامی است که الگوهای بدنی و تغذیه ای بسیاری از ما تغییر می کند و تازه بعد از تعطیلات متوجه می شویم که با پرخوری و کم تحرکی چه بلایی سر خودمان آورده ایم. نبض ما - از آنجا که سلامت و شادابی شما…

تشخیص شخصیت از پیامک تبریک عید نوروز

با وجود مکتوب بودن، پیامک ها اصولا بازتاب سبک گفتاری افراد هستند.اگر هر فرد را مجموعه ای از مشخصه های اجتماعی از جمله میزان تحصیلات، طبقه اقتصادی و شغل و ویژگی های فردی مثل سن و جنس بدانیم پیامک های او متاثر از این عوامل خواهد بود. نبض ما -…

چطور اسفندماه بدون استرس به پایان برسد؟

امروزه با پیشرفت تکنولوژی ابزار و وسایل استرس زا بیشتر شده اند، از پیامک و تلگرام گرفته تا لاین و واتس آپ و...چک کردن مداوم این شبکه های اجتماعی می تواند باعث افزایش استرس تان شود.حال خودتان هستید که باید تصمیم بگیرید می خواهید به این روند…

دانستنی های شگفت انگیز درباره ماست

ماست دارای سه نوع کم چرب، با چربی متوسط و پرچرب می باشد که یک لیوان ۲۴۰ سی سی از این ماده غذایی حاوی ۱۲ گرم پروتئین، ۱۵گرم کربوهیدرات و ۳۰۰-۲۸۰ میلی گرم کلسیم می باشد. ویتامینB12 , B2، پتاسیم و منیزیم در شیر فراوان است. نبض ما-ماست از تخمیر…

راه های پیشگیری از «تِکست نِک»

یکی از عوامل موثر در مبارزه با پدیده «تِکست نِک» فعالیت های بدنی و خصوصا کششی است. اپلیکیشن HeadUp همانند نمونه قبلی می تواند هشدارهایی را در مورد وضعیت قرار گرفتن شما به همراه داشته باشد. همچنین تمرین هایی مخصوص ماهیچه های گردن را نیز به…

نکاتی درباره خرید بهترین ماهی قرمز سفره هفت سین

بسیاری از کودکان ایرانی از طریق همین ماهی های قرمز سفره هفت سین با دنیای حیوانات آشنا می شوند و برای بسیاری از ما عشق و علاقه به حیوانات از همین ماهی قرمز شروع شده است. ماهیان قرمز به گروهی از ماهیان تعلق دارند که در درجه حرارت پایین تر از…

فهرست کلاهبرداری ها در سفر

به عنوان یک گردشگر همیشه مراقب باشید که در جای غریبه کلاهتان را برندارند. علاوه بر اینکه باید از رسوم و زبان کشورهایی که به آنها سفر می کنید بدانید، لازم است بدانید که دقیقا با چه چیزهایی قرار است روبرو شوید. می گویند: «به امید بهترین باش…

بهترین نوع ماهی برای شب عید

انجمن قلب آمریکا به تمام افراد برای حفظ سلامت شان حداقل هفته ای ۲ مرتبه مصرف ماهی، به خصوص ماهی های چرب حاوی امگا۳ را توصیه می کند. گردآوری- نبض ما: مهدی آذری یکی از مواد غذایی که از لحاظ ارزش غذایی در رده ی بالایی قرار دارد ، انواع ماهی ها…