ترفندهایی برای داشتن پوستی جوان

بدون شک، همه ی ما می خواهیم پوست مان جوان تر به نظر برسد. به محض گرفتن جشن تولد ۳۰ سالگی تان یا در اواخر میانسالی پوست تغییر می کند. حال چه کنیم تا پوستی جوان داشته باشیم.

به گزارش نبض ما به نقل از دکتر سلام، این تغییرات به عادت های زندگی شما بستگی دارد. شما نمی توانید فاکتور های اصلی مثل: کم شدن سطح استروژن را که منجر به افتادگی پوست می شود یا ساختار خاص استخوانی تان را که امری کاملاً زنتیکی است کنترل کنید اما مسائل بیرونی بی شماری وجود دارندکه می توانند بر چه طور به نظر رسیدن پوست شما اثر بگذارند.

متخصص پوست دیان سی مدفس، استادیار بالینی در Mt دانشگاه پزشکی سینا در شهر نیویورک و سخنگوی آکادمی درماتولوژی آمریکا می گوید: «خبر خوب این است که هیچ وقت برای شروع، دیر نیست و شما می توانید در هر زمانی به این علائم پاسخ دهید.»

به هر حال مراقبت های ضد پیری پوست می تواند آسیب ها را بر روی پوست لطیف شما کاهش دهد. شاید با خواندن این مطلب راهکاری پیدا کرده و ده سال پوست خود را جوان تر کنید!

۱ – به برنامه غذایی توجه کنید

پوست جوان تر، با تغذیه مواد مغذی از درون بدن آغاز می شود. پس رژیم غذایی به طور مستقیم بر روی ظاهر پوست شما تأثیر گذار است و از پیری پوست جلوگیری می کند. توصیه می شود از ۱۰۰۰ واحد ویتامین D  در روز، مقدار زیادی اسید های چرب امگا ۳ و ۶  و همچنین مکمل های ایده آل مثل: (روغن زیتون، دانه کتان و ماهی آزاد) استفاده کنید. و نوشیدن آب در تمام اشکال و در تمام روز را هرگز فراموش نکنید.

۲ – کمتر زیر نور آفتاب بمانید

متخصصان پوست با هم اتفاق نظر دارند که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، دلیل خارجی و شماره یک پیری پوست است. خورشید به الاستین پوست آسیب می رساند و باعث از دست رفتن کلاژن می شود که به افتادگی ویری پوست و چین و چروک تعبیر می شود و باعث خشکی و تغییر رنگ پوست می شود و علت اصلی سرطان پوست است. یعنی چیزی فراتر از مصرف لوازم آرایشی بهداشتی و خطر پیری پوست . نمی خواهیم بگوییم دیدن آفتاب قدغن؛ اما لااقل آن را به نصف کاهش دهید.

۳ – از محصولات دارای ریتنوئید استفاده کنید

شاید یک قفسه از محصولات خارجی ضد پیری پوست وجود داشته باشد، اما در میان هزاران نوع محصولات ضد پیری پوست ریتنوئید بهترین گزینه برای جوانسازی پوست است. ریتنوئید، ترکیباتش مشتق شده از ویتامین A  بوده که باعث افزایش تولید کلاژن، حجم سلول، باز کردن منافذ پوست و تحریک عروق خونی می شود که باعث کاهش آکنه و چربی پوست می شود.

دستور مصرف: ابتدا پوست تان را بخوبی بشویید، سپس این کرم را روی پوستتان بمالید، توجه داشته باشید بهترین زمان برای استفاده از این کرم، شب ها قبل از خواب است.

۴ – برای پوست زمان بگذارید نه صرفاً هزینه

مراقبت از پوست پیچیده نیست اما نیاز به اصول اولیه صحیح دارد. متخصص پوست می گوید: «مراقبت در روز به معنی حفاظت پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش است اما مراقبت در شب هم به همان اندازه مهم است. اینکه در شب پوست تان را باز سازی کنید و  به یاد داشته باشید قبل از رفتن به رختخواب آرایش صورتتان رابشویید.

۵ -استفاده از مواد آرایشی برای بازسازی پوست

با مشورت پزشک محصول ترمیم پوست را انتخاب کنید. چون می توانند جوانی بیش از حد تصورتان به شما ببخشند و ده ها قدم شما را جلو تر ببرند. در واقع آن ها به بازسازی سلول های پوست هم کمک می کنند. یک انتخاب درست، می تواند میزان چین و چروک عمیق یک بافت کسل کننده را کم کند.

از لایه بردار ها استفاده کنید تا پوستتان را روشن تر کند. البته لایه برداری عمیق، باعث تحریک رشد کلاژن هم می شود. یا درمان های لیزری جدید را در مطب دکتر انجام دهید که باعث بهبود بافت پوست، کم کردن چروک، لکه های آفتاب سوخته و جای جوش می شود.

این روش می تواند برای بیماران با آسیب های جدی پوست، استفاده شود و آن ها را درمان کند. در نهایت شاید نتوانیم زمان را به عقب برگردانیم اما می توانیم سرعت پیری پوست را  به سمت جلو کم کنیم.

ترفندهایی برای داشتن پوستی جوان

امتیاز شما :


ساختمان پزشکان

دکتر حسین نجفی

متخصص قلب و عروق

دکتر فریبا هندسی

متخصص فشارخون

دکتر مجید نجفی

متخصص بیهوشی و درد

دکتر مهرداد فلاح

متخصص دندانپزشکی

ممکن است شما دوست داشته باشید